《阳光宅男》是周杰伦演唱的一首歌曲，由方文山作词，周杰伦作曲、编曲，收录在周杰伦2007年11月2日发行的专辑《我很忙》中。

创作背景

周杰伦上一张专辑被人批评没有改变，没有进步，在筹备专辑《我很忙》时周杰伦改变了很多。这首收录于专辑《我很忙》中的歌曲由周杰伦作曲、编曲。周杰伦看到许多人得了忧郁症，于是创作了这首《阳光宅男》，希望用音乐把快乐的气氛带给歌迷。

歌曲歌词

钥匙挂腰带皮夹插后面口袋

黑框的眼镜有几千度来海边穿西装裤

他不在乎我却想哭

有点无助他的样子像刚出土的文物

他烤肉竟然会自带水壶

写信时用浆糊走起路一不注意就撞树

我不想输就算辛苦

我也要等我也不能让你再走寻常路

我决定插手你的人生

当你的时尚顾问

别说你不能

让我们乘着阳光海上冲浪

吸引她目光

不要怕露出胸膛流一点汗

你成了型男

让我们乘着阳光看着远方

别当路人甲

让美女缺氧靠在你肩膀

我微笑在你旁边撑伞

喔对了对女生用心疼约会要等

讲笑话不能闷别太冷像我一样就刚好

对爱的人接吻要深

拥抱要真来电显示给个甜蜜的昵称

穿着要个性这只是刚刚入门

接下来你还要会弹琴会写歌会双截棍

头脑清楚不能迷糊

我要将你彻底改造基因重组大变身

我决定插手你的人生

当你的时尚顾问

别说你不能

让我们乘着阳光海上冲浪

吸引她目光

不要怕露出胸膛流一点汗

你成了型男

让我们乘着阳光看着远方

别当路人甲

让美女缺氧靠在你肩膀

我微笑在你旁边撑伞

让我们乘着阳光海上冲浪

吸引她目光

不要怕露出胸膛流一点汗

你成了型男

让我们乘着阳光看着远方

别当路人甲

让美女缺氧靠在你肩膀

我微笑在你旁边撑伞

歌曲鉴赏

《阳光宅男》是一首让人迎向阳光、开心舞动的歌曲。编曲虽然有些大路，但是歌曲的阳光气息却是挡不住的，“不走寻常路”的广告词出现在其中也不显得突兀。

《阳光宅男》有着轻快曲风下的一种男生情怀；但是歌曲显得太偶像化，像是为偶像剧的配乐，而不是纯正的周杰伦多风格的创作。

歌曲MV

《阳光宅男》的MV由周杰伦执导，MV描写的宅男是一个制作助理，暗恋着一个女明星，每天窝在阴暗的房间里看书听音乐，墙上贴满这女明星的海报，却从没勇气上前表白，有次无意间在计算机上看到周杰伦的打扮而大受影响，他开始学习周杰伦的动作与打扮，锻炼自己的体态，尝试玩吉他弹奏摇滚乐，没想到好运从此开启，有次女明星恰巧要躲开讨厌的经纪人，阴错阳差的与宅男同在一台车上，女明星要宅男开车躲开经纪人，直奔海边，宅男于是开启了和女星的美丽邂逅。

在选择宅男角色的时候，周杰伦想到了一个录音室的制作助理小戴，他完全符合宅男的形象。身为导演的周杰伦在拍摄MV现场就改造起宅男，除了服装上的打点，更亲身示范做起伏地挺身，指导他弹奏吉他，并且提供自己收藏的一把小叮当造型吉他入镜。